O stress e a ansiedade fazem parte do dia a dia de muitas pessoas.
Embora não existam alimentos milagrosos, a verdade é que alguns nutrientes podem apoiar o sistema nervoso, promovendo mais equilíbrio, bem-estar e até uma melhor qualidade de sono.

Na Ervanária Maringá, acreditamos que comer também é uma forma de cuidar. E existem ingredientes naturais que, integrados numa alimentação equilibrada, fazem toda a diferença.

🍌 Alimentos Que Ajudam a Combater o Stress e a Ansiedade

1. Banana — relaxa
Rica em triptofano e magnésio, ajuda a estimular a produção de serotonina, promovendo uma sensação de calma.

2. Camomila — acalma
O clássico chá de camomila continua a ser um aliado poderoso para quem precisa desacelerar.

3. Abacate — nutre o cérebro
Fonte de gorduras saudáveis e vitaminas do complexo B, essenciais para o sistema nervoso.

4. Aveia — estabiliza
Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de energia seguidos de fadiga e irritabilidade.

5. Chocolate negro — melhora o humor
Com moderação, o chocolate negro pode estimular neurotransmissores ligados ao prazer e à satisfação.

6. Nozes — protegem
Ricas em ómega-3 e magnésio, são excelentes para o cérebro e o controlo da ansiedade.

🌿 Uma abordagem natural com o apoio da nossa equipa
Estes alimentos não substituem tratamento médico ou psicológico, mas podem ser uma excelente ajuda na rotina diária.

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Temos soluções com magnésio, L-teanina, adaptogénios e plantas calmantes, pensadas para quem quer viver com mais equilíbrio.

CUIDE SEMPRE DE SI