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A alimentação tem um papel determinante na hora de 'reforçar' as defesas internas. Uma vez que, agora mais que nunca, prevenir é melhor do que remediar, não há nada melhor do que usar a alimentação para reforçar o sistema imunitário. Afinal, ter um sistema imunitário forte é sinónimo de saúde a todos os níveis, pois este ‘escudo protetor’, quando intacto, consegue prevenir e curar alguns tipos de doenças ou problemas de saúde. As nutricionistas Nikita Kapur e Jennifer Calo elegeram aqueles que são os alimentos que mais beneficiam o sistema imunitário, escolhendo os que possuem um maior poder antioxidante, anti-inflamatório, anti-histamínico e ainda antifúngico. Iogurte: Rico em probióticos, um componente fundamental ... Ler mais

Quando o corpo não elimina a água e esta fica retida, dá-se um transtorno denominado de Retenção de Líquidos. Na Retenção de Líquidos, os pés resistem a entrar no sapato, as pernas incham como se fossem um pneu Michelin, a celulite é implacável, as olheiras acrescentam anos ao rosto, e a barriga surge protuberante. São estas as áreas do nosso corpo que procuram o líquido para ficar. Conheça as quatro causas comuns da Retenção de Líquidos:  Abuso no sal Dá sabor aos alimentos, mas o seu consumo afeta o coração: quando esse órgão para de bombear com eficácia, a pressão arterial é alterada, causando retenção e, nos casos mais graves, ... Ler mais

Abacate, Mel e Clara de Ovo. Poderia muito bem ser uma preparação pós-treino para quem pratica desporto, mas a verdade é que estes são os ingredientes de uma máscara de hidratação capilar que pode preparar em sua casa. Segundo a dermatologista Ana Carolina Sumam, o Abacate tem uma ação emoliente, uma excelente ação hidratante, além de ser antioxidante, combatendo os radicais livres contra a poluição, raios solares e o stress. "É também capaz de nutrir, restaurar os danos dos fios e recuperar a vitalidade dos cabelos. A fruta contém aminoácidos que revestem o eixo dos cabelos e ajudam a reter a humidade, mantendo a ... Ler mais