No mundo acelerado de hoje, uma boa noite de sono é fundamental para manter o equilíbrio do corpo e da mente. O descanso é fundamental e temos algumas sugestões para o ajudar a dormir melhor. 1. Horário Regular de Sono Fixe um horário para deitar e acordar e cumpra-o todos os dias. Um ciclo de sono consistente ajuda o corpo a estabelecer um ritmo saudável, permitindo que acorde naturalmente cheio de energia. 2. Ambiente Acolhedor Torne o seu quarto num templo de paz. Invista num colchão confortável e mantenha a temperatura ambiente adequada para uma noite de sono tranquila. 3. Distância ... Ler mais

O mito de que todos os alimentos saudáveis deixam muito a desejar ao paladar pode estar a impedi-lo de experimentar coisas deliciosas e ao mesmo tempo super nutritivas. Para provar que é possível unir o útil ao agradável, a publicação Medical Daily revelou uma lista com alimentos que além de saborosos, fazem muito bem à saúde.   Manga - Repleta de nutrientes, como fibras, antioxidantes, vitamina A e vitamina C. Possui um valor calórico relativamente baixo e um índice glicémico que varia de baixo a médio. Ou seja, não causa grandes picos nos níveis de açúcar no sangue. Pode comê-la ao natural, fazer um sumo ... Ler mais

O Dia da Terra é comemorado anualmente a 22 de abril. Este dia reconhece a importância do planeta e alerta todos os habitantes para a importância e a necessidade de preservar os recursos naturais de todo o mundo. Este dia é hoje celebrado em mais de 190 países, com a participação de cerca de mil milhões de pessoas que manifestam o seu compromisso com a proteção e a necessidade de preservar os recursos naturais, o ambiente e a sustentabilidade da Terra. É o dia do ano mais importante para o planeta Terra, dedicado a chamar a atenção para a necessidade de promover um desenvolvimento sustentável enquanto fator fundamental para a ... Ler mais