A falta de tempo costuma ser um dos maiores entraves para quem quer ter uma alimentação mais saudável e os dias de confinamento podem ser encarados como uma oportunidade para se aproximar da cozinha. Fazer a sua própria comida é uma forma de economizar, já que é um momento de incerteza e de comedimento de despesas; de garantir a higiene dos alimentos que são ingeridos; de fortalecer o sistema imunitário, com uma oferta maior de vitaminas e minerais e de evitar o ganho de peso. Cozinhar também se pode tornar um hobbie e mais uma fonte de distração. Muita gente está preocupada ... Ler mais

Estávamos em Março quando as vidas dos portugueses mudaram. No dia 2, a ministra da Saúde, Marta Temido, anunciou os primeiros casos de covid-19 no país: dois homens, um de 60 e outro de 33 anos, ambos tinham regressado de viagens a Itália e Espanha. No dia 16, tivemos conhecimento da primeira morte, também através da ministra da Saúde. Dois dias depois, o Presidente da República, Marcelo Rebelo de Sousa, decretou estado de emergência por 15 dias. A partir desse momento, a vida nunca mais foi a mesma. A pandemia chegou e com ela trouxe a crise económica e a ... Ler mais

Segundo um estudo, a gordura é bastante eficaz para o anti-envelhecimento. À medida que os anos passam, os nossos corpos envelhecem connosco. Com isso em mente, é importante fazer o possível para comer muitos alimentos com propriedades de anti-envelhecimento, que comprovadamente mantêm a aparência jovem.   Falamos de gordura, claro. De acordo com Sharon Stills, naturopata especializada em saúde feminina, a gordura é "um dos nutrientes mais incompreendidos", porque há muitos benefícios para a saúde que vêm de uma quantidade saudável e regular de alimentos gordurosos na dieta alimentar. Um artigo recente, publicado na Women's International Pharmacy, diz que "comer uma dieta equilibrada que inclua gordura promove um sono melhor, ... Ler mais