Fazer caminhadas de 10 minutos a 1h pode reduzir em 18% o risco de sofrer doenças do coração, enfarte ou o desenvolvimento de qualquer tipo de cancro. Foi o que concluiu um estudo estatístico realizado por uma equipa de cientistas e que envolveu a participação de 90 mil voluntários. A pesquisa, publicada no British Journal of Sports Medicine, foi feita com dados a partir da prática de exercícios físicos, recolhidos nos Estados Unidos, nas Pesquisas das Entrevistas Nacionais de Saúde, entre 1997 e 2008. De seguida, os números foram comparados com a quantidade de mortes registadas durante o ano de ... Ler mais

Os sumos Detox são ótimos para a saúde. E se usar alimentos biológicos, produzidos sem fertilizantes, pesticidas e outros produtos tóxicos/químicos, pois estes dificultam o compromisso e propósito de desintoxicação e desinflamação do organismo a que se propõe os detox. Ao respeitar a natureza conseguiremos alimentos equilibrados e com as potencialidades nutricionais que trazem muitos mais benefícios para a saúde.A quantidade dos ingredientes não deve ser em exagero. E, caso pretenda fazer detox vários dias, deverá escolher alimentos diferentes para não enjoar. Em vez de misturar todos os ingredientes disponíveis de uma só vez, o mais indicado será variá-los a ... Ler mais

A alimentação tem um papel determinante na hora de 'reforçar' as defesas internas. Uma vez que, agora mais que nunca, prevenir é melhor do que remediar, não há nada melhor do que usar a alimentação para reforçar o sistema imunitário. Afinal, ter um sistema imunitário forte é sinónimo de saúde a todos os níveis, pois este ‘escudo protetor’, quando intacto, consegue prevenir e curar alguns tipos de doenças ou problemas de saúde. As nutricionistas Nikita Kapur e Jennifer Calo elegeram aqueles que são os alimentos que mais beneficiam o sistema imunitário, escolhendo os que possuem um maior poder antioxidante, anti-inflamatório, ... Ler mais