As Castanhas são um fruto sazonal de Outono, mas podem e devem fazer parte de uma alimentação equilibrada durante todo o ano. Podem ser cozidas ou assadas, não têm glúten nem colesterol e são uma excelente fonte de vitamina C e vitamina B6, ou seja, um alimento nacional de excelente valor nutricional! Principais benefícios: Contêm hidratos de carbono que possuem quantidades de amiloses, amilopectinas e polissacarídeos que permitem o desenvolvimento da flora intestinal; Por conterem fibras que estimulam a presença de bactérias probióticas benéficas ao intestino (do género Bifidobacterium e Lactobacillus), ajudam a reduzir a inflamação e algumas enzimas que ... Ler mais

Ricardo Coentre, médico psiquiatra do Hospital Lusíadas de Lisboa, explica como detetar os sintomas e apoiar quem tem a Doença de Alzheimer, uma patologia neuro degenerativa de causa incerta que se manifesta, principalmente, numa idade avançada. A Doença de Alzheimer é característica da idade avançada, sendo excecional o seu aparecimento antes dos 60 anos. Estima-se que em Portugal existam entre 67 e 90 mil pessoas com Doença de Alzheimer, num universo de 5% da população portuguesa que sofre de demência. Conheça esta doença e os seus principais sintomas. Doença de Alzheimer, o que é?É a forma mais comum de demência, representando cerca ... Ler mais

Fazer caminhadas de 10 minutos a 1h pode reduzir em 18% o risco de sofrer doenças do coração, enfarte ou o desenvolvimento de qualquer tipo de cancro. Foi o que concluiu um estudo estatístico realizado por uma equipa de cientistas e que envolveu a participação de 90 mil voluntários. A pesquisa, publicada no British Journal of Sports Medicine, foi feita com dados a partir da prática de exercícios físicos, recolhidos nos Estados Unidos, nas Pesquisas das Entrevistas Nacionais de Saúde, entre 1997 e 2008. De seguida, os números foram comparados com a quantidade de mortes registadas durante o ano de 2011. Quando comparados às pessoas que ... Ler mais